안녕하세요? 맛집 블로거라도 나는야 워킹맘이니까.
분리수면 관련해서 도움을 드리고 싶어
글 남겨봐요..
울 순둥이 4개월부터분리수면 시도해서
마의 돌재접근기,2차 두돌재접근기 거쳐가지고 지금은 나름 성공적으로
분리수면을 하고 있어요.
분리수면을 하게된 계기
제가 예민해서.. 누구랑 같이잠을 못자요
잠을 못자면 정말 아이에게도 예민해지기 싫어서
우리 6개월차이나는 조카덕분에
1차 분리수면은 무난하네 성공했어요 (돌전까지 시기라고 정할게요)
수면교육을 하시고계시거나 주변에도 지금 30개월 넘는 아기들이
다시 합방을 한다는 무서운 소리가 많이들 들려오는데,
제 경험을 바탕으로 수면교육 효과적으로 해보는 방법 공유드릴게요.
우선 수면교육 종류는 퍼버법부터 여러가지인데
돌전에 가장 효과적인 방법은 . 기다렸다 재우기 였어요
이방법은 의사표현이나 자기주장이 없는 시기의 아가들에게
가장 빠르고 효과적이랍니다!!!!!
(3개월이상~ 11개월) : 신생아 수면교육
울 아기를 울어도 그대로 두고 남편 설득시켜
정해진 시간 (잠들기 1시간전 분유/이유식먹이기) , 샤워하기 19시 부터 취침
이었어요!
이때는 쪽쪽이가 있어 쪽쪽이 도움을 받고
19시부터 자면 보통 새벽 7시에 일어나서 같이 등원하기 시작했고
10개월 미만까지는 중간에 깰때도 조금 울거나 하면 가지 않음..(매정)
강경울음이다 싶어도...이때는 다시 돌아간다면 안아줄래요 ㅎ
(11개월~13개월) : 이앓이
이앓이가 심한 아기들은 돌전에도 분리수면 실패가능성이 많다고하던데
저희아기는 이앓이 2-3일? 하고 끝이었어서 잠깐가서 쪽쪽이 물리거나
절대 안아주지는 않았네요
암튼 기다렸다 재우기의
단점이라면 우는 소리에 민감한 이웃이 있으면 사실상 불가능하고,
아기와의 애착에 대한 우려있다고 했는데 저희 아기는 그렇지는 않았어요
노는 시간에는 최선을 다해 항상 함께 했으니까 ㅎㅎ
그러다 살짝 돌 때 돌치레는 없었지만, 열감기가 처음나서 2틀정도는
같이 잤었어요. 근데 이 시기때는 이틀이라도 아이들 패턴이 바뀔 수 있는
중요한 시기라 걱정했는데, 다행히도 혼자방에서 잘잤죠
(14개월-20개월)
그리고 나서 제가 복직을 함과 동시에 다행히도 단축근무가 됬기에
같이 있는 시간이 특별하게 줄진 않았어요.
어구 우리 순둥이 ~ 분리수면이 성공적으로 이뤄지는것 같았으나, 재접근기가옵니다...
(16-18개월정도)
이때는 빠른 아이들은 이제 말하기도 해서 무서워요
혼자자기 싫어요 라는 표현을 한다는데, 우리 아들은 잠퇴행도 오고
잠들기도 40분 이상이 걸렸음.
새벽에 한번 일어나 울면 신생아때도 우는거 10분 놔뒀던 매정 맘인데,
20분 내내 울어서 퍼버법으로 달래듯 교육했네요..
안아주기도 했어요 !!
퍼버법이란?
아기를 침대에 눕히고 바로 방을 나감
3분 후 들어가서 짧게 달래고 다시 나감
다음에는 5분 → 10분 → 15분 등 점점 간격 늘림
이시기가 3주정도는 갑니다^^.. 남편도 저도 예민해지고 피곤함 ㅠㅠ
근데 또 낮잠은 잘자는 이슈
*침대변화*
이때 침대도 변화들이 있었는데
원목침대 -> 바로 일룸쿠시노로 진화했습니다.
우리 부부 일룸 3면을 다 막아뒀었는데 ㅋㅋ 재접근기때 침대를
넘어 울면서 나오길래 위험해서 그냥 뗐습니다..
(26개월~ 36개월)
지금은 28개월 최근 수면교육 상황인데
말을 정말 잘하고 잘 알아듣습니다. 잘자구여 ㅎ
처음에는 이게될까? 하고 엄마아빠가 같이잤다가 몰래나오는 방식
캠핑아웃, 의자방법이라고 불리는 부모가 곁에 있는 방식을 거의 9개월 했었는데 이게 분리수면인가 몰래나오는게 ㅋㅋ 했었어요
그러다, 유튜브 한 동영상보고 시도한 울리지않기!!
30분정도 침대에서 같이 놀고 노래불러주고
두두스토리 틀어주고 책읽어주고 하다가 잠이 스르르
들때쯤 엄마는 엄마침대 아빠는 아빠침대야~
처음에는 울었죠 못나가게 하고 했는데,
하루이틀 지나니까 엄마안녕~ 하고 내보내더라구요 ㅋㅋ 뭐 다시 방앞에있으면 부르기도 하는데 한번쯤 다시 들어가 토닥해주면
잘자요..
우리 아이가 예민한 아이가 아니라
제친구 아기는 잠도 잘못자고 울고 문뜯고 난리가 나서
결국 방을 합치기는 했지만,
아무튼 여러 방법을 시도해보시고 죄책감이 일어나지 않는 한에서
분리수면 수면교육을 해보시는걸 추천드려요 이앓이나, 돌치레, 환경변화등
많은 이유는 있을테니까요
하지만 이유없이 잠퇴행오고 새벽에 깬다,,? 시간이 약입니다 ㅋㅋ ㅠ
수면교육 방식 여러가지 시도 해볼 기회다 생각해주세요
아이들은 정말 다다르고, 부모님들도 다 다르니까요 !